Kinh Nghiệm

Để sức khỏe luôn ổn định khi đi du lịch vào mưa nắng thất thường

[kkstarratings]

Khi đi du lịch, điều đáng sợ nhất không phải là nạn chặt chém, dịch vụ tồi mà là khi đau ốm. Mỗi chuyến đi xa vào lúc mưa nắng thất thường bỗng trở nên đáng sợ với những người có sức đề kháng kém. Để có thể tận hưởng du lịch một cách đúng nghĩa, du khách cần dành sự ưu tiên hàng đầu cho sức khỏe.

Để sức khỏe luôn ổn định khi đi du lịch vào mưa nắng thất thường, du khách cần nắm một số vấn đề như Viet Viet Tourism chia sẻ dưới đây:

1 – Kiểm tra thật kỹ thông tin về thời tiết, ẩm thực… của nơi sắp đến

Đây là điều quan trọng mà du khách tuyệt đối không được xem nhẹ. Những bữa ăn qua loa đại khái, không hợp khẩu vị là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Cũng đừng vì những món ăn, lạ miệng mà ăn thật nhiều, dạ dày cần có thời gian để làm quen với lối ẩm thực lạ lẫm, quá tải rồi dẫn đến táo bón, tiêu chảy.

giu suc khoe on dinh khi du lich 1

Ngoài ra, theo dõi trước dự báo thời tiết cũng rất quan trọng, du khách không muốn khoác trên người cả tấn áo khoác khi ngoài trời trên 30 độ hoặc sơ mi mỏng trong khi đang có tuyết rơi. Nên nhớ rằng, sức chịu đựng của cơ thể là có hạn.

2 – Bổ sung Magie

Nhiều người không biết rằng, khi di chuyển nhiều tiếng bằng máy bay, áp suất không khí có thể ảnh hưởng không tốt đến đường ruột của du khách, dẫn đến đầy hơi và táo bón.

giu suc khoe on dinh khi du lich 3

Vậy nên, trước khi lên máy bay, du khách nên ăn thực phẩm nhiều magie (đậu, ngũ cốc, rau xanh…), uống đủ nước để hạn chế sự khó chịu này. Thêm nữa, magie cũng có tác dụng giúp thư giãn các cơ và giúp du khách ngủ ngon hơn trên máy bay, giúp cho đầu óc du khách được tỉnh táo, khỏe khoắn sau chuyến đi.

3 – Nên mang theo đồ ăn riêng

Nếu cơ thể du khách nhạy cảm, yếu ớt, du khách nên chuẩn bị một suất ăn riêng cho mình để đảm bảo sức khỏe trong suốt chuyến đi mà không bị phụ thuộc vào các món ăn tại địa phương. Hai loại đồ ăn tốt cho sức khỏe, tiện lợi thường sử dụng trên máy bay/tàu xe là: chuối và trứng luộc.

giu suc khoe on dinh khi du lich 4

Ngoài ra, đi du lịch khiến lịch sinh hoạt thường nhật bị thay đổi. Một số loại vitamin, thực phẩm tự nhiên như húng quế, dầu dừa, mơ khô, trà thảo mộc, yến mạch… có thể giúp sự cân bằng hormone trong cơ thể được duy trì. Du khách nên mang theo những loại thực phẩm này để sử dụng thường xuyên trong mỗi bữa ăn, giúp sức khỏe được ổn định trong suốt thời gian du lịch.

4 – Tập thể thao

Ngoài tác dụng nâng cao sức đề kháng, chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày giúp du khách tự tin hơn rất nhiều trong mỗi chuyến đi xa. Ngoài chuyện đau ốm, mang vác hành lý trong mỗi chuyến du lịch dài ngày cũng là một vấn đề khá đau đầu, chỉ có tập thể dục mới có thể giúp du khách trong chuyện này.

giu suc khoe on dinh khi du lich 2

Với những người bận rộn, nếu nhà/nơi làm việc không quá cao so với mặt đất, hãy dùng thang bộ ít nhất 3 lượt mỗi ngày để tim được khỏe mạnh. Đừng ngại ra một chút mồ hôi mà lười biếng, vì những chuyến du lịch không biết mệt mỏi, hãy luyện tập càng sớm càng tốt.

5 – Thiền hoặc vận động nhẹ

Hoàn thành chuyến đi sớm hơn dự kiến, chuyến bay bị delay… là những nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi cho người đi du lịch. Du khách có thể tranh thủ vài phút chờ đợi ở sân bay, khi ngồi ô tô để tạo khoảng không gian yên tĩnh cho mình, nhắm mắt và ngồi thở thật sâu.

giu suc khoe on dinh khi du lich 5

Chỉ cần 5 đến 10 phút mỗi ngày trong suốt quãng thời gian đi du lịch bằng việc tập thiền và hít thở sâu, cơ thể và đầu óc của du khách sẽ dễ chịu hơn, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Trên đây là 5 vấn đề quan trọng mà du khách cần nhớ để sức khỏe luôn ổn định khi đi du lịch vào mùa mưa nắng thất thường. Hi vọng những bí quyết sẽ giúp cho du khách có một hành trình du lịch trọn vẹn và vui vẻ!

Related Articles

Back to top button